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Los beneficios de hacer deportes

El ser humano desde sus inicios ha asociado la actividad física con buena salud, ya que la continua ejercitación de los músculos los desarrolla y tonifica, dando al individuo más fuerza y resistencia Esta comprobado mediante diversos estudios a través del tiempo que el deporte fantástico para desarrollar una buena salud, de allí el dicho “Mente sana en cuerpo sano”, frase que hemos escuchado durante años, y es cierto tanto para el cuerpo como para la mente hacer deporte es muy positivo, practicar deportes no solo nos da tonalidad muscular, fuerza, desarrollo de nuestra potencial cardiovascular, regula la presión arterial, mejora la resistencia de la insulina , por esto y muchos otros beneficios hacer esta actividad física es beneficioso.

La salud en esta época es sinónimo de longevidad

El ser humano busca continuamente no envejecer o por lo menos envejecer con dignidad, sano y con sus facultades en plena disposición, por lo que infinidad de estudios realizados comprueban la relación directa que hay entre el deporte y la buena salud por ende la larga y sana vida. Un deportista tendrá un buen tono muscular, será flexible, sus articulaciones estarán fuertes, su ritmo cardiaco generara un corazón fuerte y resistente, tendrá un buen rendimiento respiratorio ya que al hacer deporte aprendemos a respirar como se debe controlando los movimientos del tórax y aumentando nuestra capacidad pulmonar, por otro lado la presión sanguínea será controlada al igual que los niveles de insulina en el organismo , todo estos beneficios nos llevan concluir que el deporte es uno de los beneficiarios para lograr el sueño del ser humano que es el de tener una vida larga y sana.

Sin embargo los beneficios ejercitarse con algún deporte no culminan ante el hecho de ser buenos a la salud física pues en años reciente se han realizados estudios que comprueban que el deporte no solo favorece a la salud física del individuo sino que adicionalmente a todos estos beneficios físicos están los psicológicos, demostrando que mejora nuestra capacidad cognitiva, es excelente para mejorar el humor ya que al estar en mejor disposición mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria.

Cuando se comienzan los estudios y se observa a cientos de deportistas se llega a la conclusión que debe existir además de la predisposición genética obvia, una característica que nos indique el porqué de los cambios favorables de los deportista en lo que se refiere a su actitud ante la vida, es entonces que se inicia los correspondientes estudios a nivel hormonal, y al realizar pruebas se observó por ejemplo que la hormona de nombre Endorfina aumenta considerablemente ante una actividad física consecutiva y constante , los individuos de prueba presenta una euforia que se asoció a la liberación de esta hormona causante de estos efectos, se muestra también que las pruebas realizadas libran a nuestra mente de ansiedad, esto trae como consecuencia evidente que nos ayuda a controlar el estrés, de allí que la endorfina es que es conocida popularmente como la “hormona de la felicidad” por los motivos ya expuestos. Adicionalmente a ella Endorfina existen otras hormonas que vincula el estado físico y emocional del individuo tal es la Dopamina muchas veces mencionada como la causante de las sensaciones placenteras y la sensación de relajación.

El deporte ayuda al autoestima

Existen otros aspecto que traducen el beneficio de hacer deportes, y es el desarrollo de la autoestima del individuo , evidentemente al estar practicando alguno de ellos los resultados físicos y mentales se traduce y reflejan en su aspecto exterior y no nos referimos solamente al físico sino a la condición mental y psicológica del individuo ante la vida y sus retos, es así que una persona que practica algún deporte llámese natación, futbol ,tenis etc., sentirá más seguridad, será más disciplinada, responsable, valores que llevara no solo al campo deportivo sino que formara parte de su hacer diario traduciéndose por ende en una persona que tendrá la autoestima alta, conllevando a tener más probabilidades de éxito ante la vida, por supuesto que las propensiones genéticas y culturales tiene una cuota de participación en el éxito del individuo ante la vida, es por ello que la unión de todas ellas en proporciones equilibradas tiene altas posibilidades de generar individuos más felices y productivos.

Conclusiones sobre hacer deporte

Concluimos así con decir que practicar cualquier deporte , siempre que lo hagamos con disciplina y amor nos aportara a nuestra salud física, mental y emocional grandes beneficios haciéndonos personas más activas, productivas y con una vida más longeva y sana, practicar una actividad que nos genere satisfacciones será en gran parte un beneficio fantástico para nuestro modo de vida actual, ayudándonos a sociabilizar y a liberarnos de múltiples agobios propios de esta época tan moderna y controlada que producen el mal de moda llamado “estrés”, por lo que la recomendación del día es : ¡practiquemos deportes ya!.

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